manfaat lari pagi

Setiap orang pasti tahu apa saja manfaat yang dapat diperoleh dari berolahraga, terutama lari pagi. Tapi, tahukah Sobat kalau lari pagi juga punya manfaat yang gak terduga.

Penasaran apa saja hal-hal tak terduga yang dimaksud? Mengutip berbagai sumber, berikut ini adalah manfaat lari pagi yang bisa Sobat peroleh:

1. Bikin Happy

Kalau Sobat sedang merasa bad mood, jangan tunggu lama, segera lakukan olahraga yang satu ini! Sebuah penelitian membuktikan bahwa lari pagi memiliki manfaat untuk memperbaiki mood seseorang..

Jika dilakukan secara rutin, olahraga ini juga bahkan bisa mengurangi gejala depresi. Dengan begitu, tidur malam akan lebih berkualitas dan hidup pun bisa dijalani dengan happy.

2. Mengencangkan Otot Perut

Meski tampak biasa-biasa saja, lari pagi juga bermanfaat untuk mengencangkan otot perut. Hal ini disebabkan oleh gerakan olahraga ini yang mampu membakar banyak kalori. 

Selain itu, setelah selesai lari pagi, kalori yang terbakar tidak akan langsung terhenti. Oleh karena itu, lari pagi juga berperan penting dalam menjaga tubuh dan berat badan supaya tetap ideal.

3. Memperkuat Lutut

Selain otot perut, lari pagi juga bermanfaat untuk menguatkan otot dan sendi-sendi pada bagian lutut. Rutin melakukan lari pagi akan membuat Sobat terhindar dari masalah tulang keropos di kemudian hari.

Jadi, rajin-rajinlah olahraga lari dari sekarang supaya sendi lutut lebih kuat dan massa tulang pun tidak berkurang!

4. Terhindar dari Risiko Kanker

Lari pagi termasuk olahraga kardio yang bisa membuat kinerja jantung semakin baik sehingga pasokan oksigen ke seluruh tubuh juga lancar.

Dengan begitu, seluruh sel-sel di dalam tubuh akan bekerja dengan baik sesuai dengan fungsinya masing-masing sehingga tubuh terhindar dari berbagai macam penyakit, termasuk risiko kanker.

5. Awet Muda

Sobat yang ingin awet muda sebaiknya rutin melakukan olahraga yang satu ini. Pasalnya, lari pagi yang dilakukan selama 30 menit dalam sehari bisa memperpanjang usia hingga 4,1 tahun.

Orang yang rutin lari pagi juga akan memiliki kesehatan mental yang stabil sehingga ingatan di masa tua pun tetap bagus.

Akhir Kata

Demikianlah lima manfaat lari pagi yang gak terduga yang bisa kamu ambil. Sudah rutin berolahraga lari pagi, Sob?

Pria yang penuh dengan antusiasme, Memiliki energi lebih untuk selalu melakukan petualangan baru yang penuh tantangan!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *