Proman Biasanya olahraga dilakukan di luar ruangan karena selain lebih leluasa, udara di luar ruangan juga lebih segar dan menyehatkan untuk tubuh. Namun selama pandemi Covid 19 ini, semua kegiatan di luar ruangan sangat dibatasi, tujuannya untuk meminimalisir penularan virus corona.

Bukan hanya bekerja, bahkan untuk berolahraga pun pemerintah menyarankan untuk melakukannya di rumah saja. Lalu apa saja olahraga yang cocok dilakukan di rumah selama pandemi ini? Berikut ini ulasannya.

Yoga

Olahraga yang paling direkomendasikan di era Covid 19 ini adalah olahraga yoga. Mengapa yoga? karena yoga merupakan olahraga yang bisa dilakukan di mana pun dan kapan pun. Sekarang ini kamu bisa menemukan instruktur yoga secara online bisa melalui kanal YouTube sehingga kamu tidak perlu keluar rumah untuk melakukan kegiatan olahraga yoga ini.

Latihan Beban Tubuh

Olahraga lain yang juga bisa kamu lakukan di rumah adalah latihan beban tubuh. Latihan ini sangat baik untuk meningkatkan kesehatan tubuh. Fokus utamnya adalah menjadikan tubuh sebagai beban yang harus ditahan.

Berapa jenis latihan beban tubuh ini antara lain adalah, plank, squat, pushup, lunges dan masih banyak lagi. Olahraga ini juga sangat sangat mudah dan bisa kamu lakukan di rumah saja.

Senam Aerobic

Buat kamu yang masih muda dan bersemangat maka bisa coba melakukan senam aerobic. Bisa dibilang senam ini cukup menguras keringat karena hampir semua bagian tubuh ikut bergerak, mulai dari ujung kepala sampai ujung kaki.

Tidak perlu mengundang instrukstur senam, kamu bisa mengikuti gerakan senam aerobic melalui video online dan juga televisi.

Olahraga Sambil Berkebun

Meskipun bukan termasuk olahraga tapi kegiatan berkebun memiliki banyak sekali gerakan yang baik. Contohnya gerakan jongkok, berdiri, gerakan menyiangi dan masih banyak lagi gerakan bermanfaat yang bisa kamu lakukan saat berkebun. Selain itu, berkebun juga bisa menjadi salah satu cara untuk mengurangi rasa stres yang disebabkan karena pandemi.

Selain menggerakkan badan kamu, menanam di kebun juga memberikan kamu rasa senang karena kamu bisa melihat taman kamu makin teduh dan lebih nyaman. Hal inilah yang membuat kegiatan berkebun menjadi salah satu aktivitas fisik yang paling cocok di era pandemi Covid 19 ini.

Olahraga Sambil Bermain Bersama Keluarga

Jika kamu memiliki halaman, baik itu halaman di depan rumah atau halaman belakang rumah, kamu bisa memanfaatkan halaman rumah kamu untuk membuat kegiatan bersama dengan keluarga. Misalnya kamu bisa membuat net dan mencoba olahraga bulu tangkis atau voli bersama dengan keluarga kamu.

Selain itu, kamu juga bisa mencoba olahraga bersama keluarga lainnya seperti kejar-kejaran dengan anak atau main lompat tali.

Selama pandemi covid-19 belum berakhir jaga selalu kesehatan tubuh dengan rutin berolahraga setiap hari. Jika tubuh terasa lelah dan stamina menurun, kamu bisa bangkitkan kembali dengan minum Proman Energenesis.

Minuman energi yang diluncurkan oleh Enesis Grup ini memiliki kandungan vitamin B3, B5, B6, B12, Kafein serta high concentrate double ginseng yang dapat memulihkan energi ketika lelah.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *