stamina terjaga naik gunung

Proman Mendaki gunung merupakan kegiatan yang cukup menguji adrenalin tapi juga menyenangkan, apalagi jika dilakukan bersama teman-teman. Namun, ada juga resiko yang terselip saat naik gunung mulai dari kaki keseleo, dehidrasi, hingga stamina yang menurun.

Bicara soal stamina tentunya sangat dibutuhkan ketika kamu naik gunung. Jika stamina menurun biasanya tubuh akan terasa lemas dan lelah akibatnya jadi sering istirahat padahal belum sampai puncak pendakian.

Nah, supaya stamina kamu tetap “on” terus, coba deh ikuti beberapa tips menjaga stamina saat naik gunung :

Melakukan Pemanasan

Tidak jauh berbeda dengan berolahraga, sebelum naik gunung sebaiknya kamu juga melakukan pemanasan supaya otot-otot tubuh tidak “kaget” saat mendaki. Banyak pendaki yang menyepelekan hal ini, sehingga pada saat pendakian banyak yang mengalami kram, pegal-pegal bahkan ada juga yang keseleo karena otot kaki yang tegang.

Minum Air yang Cukup Sepanjang Pendakian

Selama mendaki gunung maka kalori tubuh ikut terbakar yang dikeluarkan melalui keringat, sehingga cairan tubuh ikut berkurang. Maka dari itu, cukupi selalu kebutuhan cairan tubuh dengan minum air yang cukup selama mendaki, dengan begitu tubuh kamu akan terhindar dari dehidrasi sehingga stamina tetap terjaga.

Mengkonsumsi Makanan yang Sehat Selama Mendaki

Supaya tubuh tetap fit dan bugar ketika mendaki, ada baiknya kamu mengkonsumsi makanan atau cemilan yang sehat seperti buah-buahan yang tinggi karbohidrat, sayuran yang bisa langsung dimakan seperti wortel, tomat, dll.

Menikmati Perjalanan

Jangan terlalu terburu – buru untuk sampai kepuncak, karena semakin cepat kamu berjalan maka semakin banyak tenaga yang terkuras, apalagi jika posisi jalur pendakiannya menanjak. Jalan santai saja sambil menikmati pemandangan yang terlihat, sehingga bukan hanya menghemat tenaga tapi juga bisa membuat pikiran mu jadi lebih rileks.

Membawa Kebutuhan Secukupnya

Supaya beban yang kamu bawa tidak terlalu berat dan banyak, sebaiknya bawa kebutuhan pendakian secukupnya saja. Jangan membawa barang-barang yang penting dan memang tidak dibutuhkan seperti kipas angin, dispenser, apalagi kulkas. Hehehe.

Itulah beberapa tips atau cara supaya stamina kamu tidak terkuras dan tetap terjaga saat naik gunung. Cara lain supaya stamina kamu “on” terus selama mendaki, kamu bisa mengkonsumsi minuman energi Proman energenesis.

Minuman ini mengandung  vitamin B3, B5, B6, B12, Kafein serta high concentrate double ginseng yang dapat memulihkan energi ketika lelah saat mendaki. Nah, jangan lupa bawa Proman saat naik gunung, stamina terjaga semanga jadi ikut bertambah.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *